YÊU BẢN THÂN: Bí quyết để sống khỏe, hạnh phúc và thành công trong thời đại áp lực

Yêu bản thân: Bí quyết để sống khỏe, hạnh phúc và thành công trong thời đại áp lực

Bạn có biết rằng, yêu bản thân là một trong những yếu tố quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh?

Yêu bản thân là quá trình thấu hiểu, quan tâm, chăm sóc bản thân (cả thể chất lẫn tinh thần) và cảm thông với chính mình, bao gồm cả với phần tích cực và bóng tối bên trong. Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm lí, học tập và công việc. Đặc biệt, trong hoàn cảnh áp lực đồng trang lứa ngày một gia tăng, yêu bản thân sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn và thử thách, không để bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những so sánh và đánh giá từ người khác.

Dưới đây là một số lợi ích của việc yêu bản thân mà bạn nên biết:

#1: Yêu bản thân giúp bạn tự tin và hạnh phúc hơn

Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ chấp nhận hoàn toàn chính mình, đối xử với mình một cách tôn trọng và tử tế, chăm sóc và phát triển bản thân. Bạn sẽ không còn tự ti hay tự hạ thấp mình vì những thiếu sót hay sai lầm. Bạn sẽ nhận ra giá trị và tiềm năng của mình, tin vào khả năng của mình và dám theo đuổi những ước mơ và mục tiêu của mình. Thái độ của bạn sẽ tích cực và lạc quan hơn trong cuộc sống, bạn sẽ không dễ bị những áp lực hay khó khăn làm nản lòng hay buồn phiền. Và bạn cũng sẽ biết cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt nhưng ý nghĩa trong cuộc sống, không để cho những so sánh hay đánh giá từ người khác ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Theo một nghiên cứu của Đại học Herfordshire, chấp nhận bản thân là chìa khóa của cuộc sống hạnh phúc hơn.

#2: Yêu bản thân giúp bạn có sức khỏe tốt hơn

Yêu bản thân không chỉ là quan tâm đến tâm lí, mà còn là quan tâm đến thể chất. Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe của mình, ăn uống hợp lí, vận động đều đặn, nghỉ ngơi đủ giấc và tránh những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu hay dùng ma túy. Dưới những thói quen tốt, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da đẹp và một tinh thần sảng khoái, giảm được nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường hay ung thư. Bạn cũng sẽ giảm được căng thẳng, lo âu, trầm cảm và các vấn đề về tâm lí khác. Theo nghiên cứu của nhóm tác giả Kelly, Allison C., David C.Zuroff, Clare L. Foa, Paul Gilbert, tự thấu cảm bản thân có thể giúp giảm nghiện thuốc lá.

#3: Yêu bản thân giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn

Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ có động lực để học tập và làm việc vì bạn muốn nâng cao kiến thức và kĩ năng của mình, không phải vì sợ bị phạt hay mong muốn được khen ngợi. Bạn sẽ không còn áp lực về điểm số hay thành tích, mà sẽ tập trung vào quá trình học tập và làm việc. Bạn sẽ không còn cầu toàn hay sợ thất bại, mà sẽ biết cách học hỏi từ những sai lầm và khuyết điểm của mình. Bạn sẽ không còn so sánh hay ghen tỵ với người khác, mà sẽ biết cách hợp tác và hỗ trợ lẫn nhau. Bạn sẽ có một tư duy sáng tạo và linh hoạt, một thái độ chủ động và trách nhiệm, một kĩ năng giao tiếp và giải quyết vấn đề tốt. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn, đạt được những kết quả tốt hơn.

#4: Yêu bản thân giúp bạn có những mối quan hệ tốt hơn

Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ có những mối quan hệ tốt hơn với người xung quanh. Bạn sẽ biết cách thiết lập những ranh giới cần thiết để tự bảo vệ bản thân, không để cho người khác lợi dụng hay xâm phạm đến quyền lợi của bạn. Bạn sẽ biết cách tôn trọng và chia sẻ với người khác, không để cho lòng ích kỷ hay ganh đua chi phối hành vi của bạn. Bạn sẽ biết cách thấu hiểu và thông cảm với người khác, không để cho những xung đột hay hiểu lầm làm tổn thương đến tình cảm của bạn. Bạn sẽ biết cách yêu thương và chăm sóc cho người khác, không để cho những áp lực hay khó khăn làm ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Bạn sẽ có những người bạn thân thiết, những người đồng nghiệp hợp tác, những người thân yêu và những người yêu trung thành.

Như vậy, yêu bản thân là một trong những điều quan trọng nhất để có một cuộc sống tốt đẹp. Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm lí. Còn chần chừ gì mà không bắt tay vào làm việc, tìm hiểu và thấu hiểu thật sâu bên trong con người mình, bạn nhỉ?

Bài viết thuộc bản quyền của Người trẻ làm nên nghiệp lớn