Muốn thành công, giàu có bền vững thì nhất định phải có thói quen này

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà vũ trụ ban tặng cho bạn. Nhưng thường thì người ta thường ngó lơ nó. Bởi vì bình thường chúng ta sẽ không bao giờ cảm thấy nó quý giá. Tuy nhiên, lúc bị bệnh không làm được việc gì, phải nằm trên giường thì lúc đó người ta mới hiểu giá trị của sức khỏe. Cho dù ở bất kỳ độ tuổi nào thì cũng cần có thái độ trân trọng sức khỏe. Có thể bạn trẻ thì sức đề kháng của cơ thể còn tốt nhưng bệnh thì nó cứ tích dần ở đó và đợi đến một ngày gặp điều kiện thuận lợi thì mới bùng ra. Lúc đó muốn đỡ cũng đỡ không kịp

Người thành công hay giàu có họ đều hiểu rằng muốn thành công hay giàu có bền vững, lâu dài thì nhất định phải chú ý đến sức khỏe. Bây giờ, không ít những người trẻ cày sáng đêm, làm việc liên tục để rồi cuối cùng ra đi ở độ tuổi rất trẻ. Thành công bền vững cần phải có khỏe mạnh và hạnh phúc lâu dài chứ không phải nhất thời trong một thời gian ngắn.

Muốn đạt được những điều gì to lớn trước tiên hãy có sức khỏe trước đã. Mỗi ngày hãy dành 30 phút – 60 phút để tập thể dục. Đừng nghĩ nó là khoảng thời gian lãng phí mà chính là thời gian đầu tư vào chính mình. Bạn sẽ thấy mình lãi kinh khủng sau mỗi lần tập thể dục. Dưới đây là những lợi ích không ngờ từ việc tập thể dục

#1: TẬP THỂ DỤC GIÚP BẠN HẠNH PHÚC HƠN

Khi bạn tập thể dục thì sẽ giải phóng ra endorphim, các chất giảm đau tự nhiên thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh hơn và làm chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Việc tập thể dục giúp bạn tăng nhịp tim giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Cả ngày của bạn cũng sẽ vui tươi và đầy màu sắc hơn. Bạn đi tới đâu thì năng lượng tích cực, sự vui vẻ lan tỏa đến đấy.

Nhiều bạn nghĩ rằng đi làm về đã quá mệt mỏi rồi còn tập thể dục gì nữa. Không khác gì hành hạ thân xác của mình. Những lúc bạn mệt mỏi thì sẽ dễ bị tụt mood và khó chịu với những người xung quanh. Có thể trước khi bắt đầu tập thể dục bạn thấy mình không có sức nhưng khi tập xong thì bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái và hạnh phúc hơn bao giờ hết

#2: TẬP THỂ DỤC GIÚP BẠN GIẢM STRESS

Khi bạn tập thể dục hay bất kỳ bài tập nào cũng sẽ tăng nhịp tim. Điều này giải phóng ra các hormone làm giảm đau, cải thiện tâm trạng. Ngày nay, ai cũng rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, stress với công việc, đồng nghiệp và đủ các loại sếp. Công việc thì chồng thành núi, deadline thì dí sát đít. 30 phút tập luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn hoàn toàn quên đi những lo lắng, những bộn bề công việc.

Khi tập thể dục xong bạn sẽ có một tâm trạng thoải mái, hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Lúc đó, nó sẽ giúp cho bạn giải quyết mọi việc xung quanh một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

#3: TẬP THỂ DỤC TĂNG SỨC MẠNH Ý CHÍ.

Ý chí chính là một phần trong việc thể hiện sự quyết tâm của bạn đối với mục tiêu. Nếu bạn thiếu ý chí thì việc gì cũng không xong. Việc tập thể dục không chỉ giúp bạn cải thiện về mặt thể chất mà còn giúp bạn nâng cao sức mạnh ý chí và có thể kiểm soát mọi việc trong cuộc sống. Việc sa sút ý chí đến từ những thói quen xấu như ăn uống vô độ, lãng phí thời gian, lười biếng, trì hoãn,… Những thói quen xấu đó còn có thể dẫn đến những hậu quả thảm khốc như sức khỏe yếu đi, tài chính bấp bênh, đổ vỡ mối quan hệ, bạn bè và cả công việc. Nói tóm lại là dẫn đến những hậu quả không tưởng.

Những ai tập thể dục thường xuyên đều biết rằng cần phải đòi hỏi ý chí, kỷ luật và cố gắng để có thể luyện tập và đổ mồ hôi. Đặc biệt là cảm giác đau đớn trong những ngày đầu luyện tập. Chính những cơn đau tạm thời đã khiến cho nhiều người bỏ cuộc sớm. Nếu luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn giúp bạn nâng cao sức mạnh ý chí, làm chủ được bản thân. Đó chính là một bước đệm hoàn hảo để bạn đạt được những thành công khác, vươn tới những tầm cao mới.

#4: TẬP THỂ DỤC GIÚP TĂNG SỰ TỰ TIN

Tập thể dục làm nâng cao mức testosterone. Chính loại hóc môn này không chỉ thúc đẩy sự phục hồi cơ mà còn tăng sự tự tin. Con người ta thường nghi ngờ bản thân, không dám đối bạn với rủi ro, vượt qua vùng thoải mái của bản thân là do thiếu sự tự tin. Nhưng khi đã đạt được trạng thái tự tin thì chúng ta sẵn sàng đối mặt với các thử thách lớn hơn và giúp bạn trưởng thành hơn.  Tự ltin làm tăng khát vọng nắm bắt những thử thách mới và học hỏi những điều mới mẻ. Đây chính là phẩm chất của những lãnh đạo tài ba và những triệu phú tự thân.

#5: TẬP THỂ DỤC GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE VÀ TĂNG NĂNG SUẤT

Những nghiên cứu cho thấy rằng những người tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sống lâu hơn những người không tập. Khi tập thể dục thì tăng oxy vào cơ thể và giống như bọt biển giúp hút hết những chất độc bên trong cơ thể ra bên ngoài. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ chậm, chạy bộ nhanh giúp làm giảm nguy cơ loãng xương. Ai cũng biết tập thể dục là tốt chứ không cần phải khoa học chứng minh.

Nhưng quan trọng nhất đều đến từ sự lựa chọn của bạn. Bạn mong muốn mình lúc nào cũng khỏe khoắn, nhiều năng lượng, vui vẻ và làm việc năng suất hơn và đem tới nhiều giá trị cho công việc và cuộc sống hay lúc nào cũng trong tình trạng uể oải mệt mỏi, thiếu sức sống.

Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao còn giúp bạn giảm cân và kiểm soát được cân năng của mình, cải thiện trí nhớ, và đặc biệt là cải thiện chức năng sinh lý. Cuộc sống tình dục cũng ngon lành hơn, dài hơn và hạnh phúc hơn. Bạn sẽ ngủ ngon giấc hơn khi tập thể dục đều đặn. Chính thói quen nhỏ này sẽ mở ra cho bạn một cuộc sống hoàn toàn mới. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhé.

Nguồn: Người Trẻ Làm Nên Nghiệp Lớn